一盘黄瓜片，水淋淋青翠欲滴，一盘红菜，一盘小炒肉，清炖桂鱼汤，还有一份新鲜水果，这是王超和霍玲儿师徒两人在吃饭，简单清爽，富有营养。
霍玲儿低头吃着饭，筷子拨动，吃相虽然慢条斯理，但食量却比一般女孩子要大得多。吃了一碗之后，又盛了满满一碗。最近她跟随王超练武，而且已经练通了暗劲，食量比原来大有增加，胃好像一个无底洞，怎么都吃不饱似的。
练武的人，体力消耗比运动员都要上大很多，明劲练到位了，一拳劈出去，全身立刻就大汗淋漓，有的甚至可以用肉眼看见热气蒸腾。就一个动作能把体力全部消耗掉，那是多么大的消耗。
不过霍玲儿倒也不担心胖的问题，也不担心皮肤不好，她跟着王超学拳已经有大半年时间，进步飞快，已经到了暗劲的地步，皮肤越来越光滑，身上的线条也越来越柔软优美。原来[***]的一些关节，肌肉，都能练得松弛，绵软。
大半年时间就有这样的成果，主要还是得益于她原来有很好的基础，精通空手道，剑道，柔道。而且曰本的剑道修行，讲究禅心无碍，有静坐安抚心神的修炼，这对她领悟暗劲是有很大帮助的。
啪！就在霍玲儿又吃了一碗饭，准备再吃的时候，王超突然伸出筷子，一下夹住了她的筷子。
“嗯？”霍玲儿十分警觉，手腕一动，筷子反挑，用了个剑术手法里面的崩劲，反钻了出来。
“每餐不要吃得太饱了，七分饱，还想吃的时候停下，留点胃口。这样才能养生，暴饮暴食比饿肚子还要伤身体。”王超自从武功大成后，很是注意生活中的点点滴滴细节。
每餐吃饭七分饱，在还想吃的时候停下，留有余韵，这是很养生的道理。古代的士大夫管这叫节食惜福。
如果放开肚皮吃，尽胃口来，每餐吃得打饱嗝。一个饱嗝上来，胃里面的酸水和饭菜味道从嘴里涌出来，这是非常伤害身体的，甚至比不吃饭都严重得多。
古代很多练武的高手，或者是仗着功夫在身，不注意生活上的这些琐碎细节，或者是生活颠沛流离，无暇事事讲究，结果纵然是功夫精湛，体魄强壮，时间久了，身体到中年就开始衰弱。
王超自从和周炳林一战以后，虽然表面上赢了对方，但其实是两败俱伤，一个内伤，一个外伤。不过这一战是他真正成名的一场较量，因为感悟很深，尤其是对周炳林年纪到了五十多，接近六十，还有年轻时候的战斗力，很是佩服。
武功拳术上要从简单的动作做起，一劈，一抓，一个简单的马步，都要精细，每天每刻都不放松。生活上的调养，也是这样，每一顿饭，一个睡觉，都要精细到位，这样才能时时刻刻都保持巅峰状态，精力饱满。
“嘻嘻。好的好的。”霍玲儿拌了个鬼脸，脑袋上点头，嘴上一边答应，手上却突然筷子一伸，夹向了一块鱼。
王超一笑，手指拨动，筷子又飞快的击破了这个调皮徒弟的一夹。
霍玲儿手腕灵活小巧的转动，用了一式“白猿献果”，向前一击，又上下飞快虚划，化为洗剑中的“上下翻身剁”，又把筷子伸到了鱼碗里面。
师徒两人用筷子斗剑，小巧精致，身体不动，全凭手腕关节和五指关节筋肉的力量控制。
霍玲儿用筷子使剑，真有些“剑如彩凤上下翻飞，往来飘忽如蛇绕枝”的味道。她的曰本剑道和形意剑术，武当剑术融合，巧得不可思议。
不过王超终究还是有两把刷子的，筷子一划，好像一条丝绸彩练挂下了下来。用了“下挂剑”。
咔嚓，霍玲儿的筷子从中被击断，变成了四截。
“师傅，你怎么做到的？”霍玲儿惊讶一声，呆呆的看着断裂的筷子：“难道师傅你的剑术到了飞花草木都可伤人的地步？把内功贯注在花叶上，都能打穿石头么？”
“还内力贯注在花叶上面，你当着是武侠小说呢。”王超伸手，做出格叽格叽的要虚挠痒痒的架势：“我能击断你的筷子，是你的功夫高，手腕五指有力。要是换了一个普通人，我就只能击落，不能击断。你有力，我也有力，坏的就是筷子。”
“好了。咱们去散散步，等到晚上，收拾下东西。明天一早咱们到西南的野战军校。我要在那里做几个月的教官，那里面有实战丛林训练，还有一些搏击高手，这对你的实战很有好处，所以我准备带你一起去。”
原来王超昨天从曹毅那里得到了通知，要自己去西南野战军校当教官。回来一想，倒也觉得很适合带霍玲儿过去。王超叫曹毅打了个报告上去，上面立刻就同意了。
“我虽然能躲避子弹，但那只是一次狙击，在丛林中的多人作战，倒是不怎么熟悉，不知道在丛林中，我能应付几个特种兵狙击手呢？”
对于这个想法，王超想想就觉得很有趣，而且是个训练自己敏感的最好方法。比武擂台，和人格斗，那都是没有什么挑战的事情，武功身手极限的挑战，当然是对抗枪支狙击。
西南野战军校，是一所军区内部的学院，地理位置当然是在西南的城市，专门是挑选素质好的军人，训练丛林野战，搏击徒手格斗，还有狙击，冷兵器军用弩箭等等。负责保护王超的大石头等人，就是从这所野战军校里面出来的。
任何领导人，都希望有这样的战士保护，而且现在的国际环境，因为有了核武器，大规模的武装军事冲突变得微乎其微，取而代之的，侦查，暗杀，秘密抓捕，窃取机密，间谍，卧底，突然斩首，等等单兵作战的能力也重视发展起来。
比如某某国家和周边一个小国家发生摩擦，派一队特种兵秘密潜伏过去，把对方的大员要员领导人抓获。一举斩首。这是最理想的情况。如果动用坦克，大炮，战斗机，军舰，导弹，等等压过去，那就是侵略战争，姓质截然不同，而且经济消耗太大。往往容易陷进泥潭，得不偿失。